髌骨的髌骨位置和功能解析！看这里。位和

上周我发小跟我说他膝盖疼，功用咱们就去医院看了看。解析结果医生一顿检查，看儿一顿讲解，髌骨我可算是位和对髌骨这块小骨头有了深刻的认识。😂让我显摆一下，功用跟大家好好讲讲。解析

先就是看儿这髌骨啊，咱们通常叫它膝盖骨，髌骨就是位和那个在你膝盖前面能摸到的硬邦邦的小东西，它其实挺特别的功用，位于大腿骨和胫骨之间，解析而且还嵌在股四头肌肌腱里头，看儿通过髌骨腱跟胫骨连接起来。咱们每天走路、跑步、蹲下、站起来，这小东西都在起作用。

髌骨主要有两个大用处：一就是保护咱们膝关节前面的结构，防止受伤；二是能增强腿部肌肉的力量，特别是在咱们弯膝和伸膝的时候。💪。

那医生还给我发小支了几招，怎么保护好咱的髌骨。我觉得挺实用，咱们也得留意着点：

✅避免那些高冲击的运动，比如跑步啊，跳高啊，这些对膝盖的压力大的很。改成游泳或者骑自行车这种低冲击性的运动，对膝盖友好多了。

✅还得定期做做腿部肌肉训练，尤其是股四头肌，这样可以给膝盖更好的支撑和保护。

✅做些膝盖承压大的活动时，别忘了戴上膝盖护具，给膝盖多一层保护。

哈哈哈，我发小听了医生的建议后，现在膝盖好多了，活蹦乱跳的。😄咱们也得好好保护自己的膝盖，别等出了问题再后悔。咱们一起动起来，做好预防，让膝盖更健康！

大家有没有什么保护膝盖的小窍门？欢迎在评论区分享哈！😎如果觉得有帮助，记得转发收藏点赞，让更多的人知道怎么保护好自己的膝盖！